Has empezado tantas como tantas has abandonado por decepción, falta de disciplina o puro aburrimiento. La cara oculta de las dietas y por qué algunas sólo han logrado frustrarte. Hoy no voy a explicarte las bondades de una dieta variada y equilibrada. Eso ya lo sabes, incluso forma parte de nuestra cultura en estas tierras
¿Sabías que…? Dudas y curiosidades que seguro que no conocías...
Objetivos propuestos por FAO/OMS ¿Te comprometes a cumplirlas?
¿Sabemos qué nutrientes tenemos que aportarle a nuestro cuerpo? ¿Sabemos qué comer y en qué cantidades?
Alimentación vs Nutrición Diferencias entre 'alimentarse' y 'nutrirse'
Enfermedades y nutrición
Diversos estudios científicos y patológicos determinan que una incorrecta nutrición está directamente relacionada con la mayoría de enfermedades. Ya nos lo advirtió la Organización Mundial de la Salud en varias de sus publicaciones: “7 de cada 10 visitas al médico se debe directa o indirectamente a una mala nutrición“ “Las 4 causas principales de muerte
Alimentos que deshinchan el vientre
Descuidar la dieta tiene como principal consecuencia el aumento de peso, pero quizá la repercusión más molesta en todos los sentidos es la hinchazón de vientre, ya que no sólo es perjudicial en lo que se refiere estrictamente a la salud, sino también en lo estético. Sin embargo, la hinchazón de vientre no sólo afecta
La obesidad perjudica gravemente la fertilidad
Las nueces mejoran la calidad del esperma, y por lo tanto la fertilidad de los hombres. Este es también el caso de otros alimentos ricos en omega-3 como el salmón, o los huevos, los cereales, el yogur, las bayas, y las patatas. A la inversa, ciertos factores perjudican la calidad del semen, como por ejemplo
Bebidas hidratantes que sacian el hambre
Cuando nos entran ganas de comer algo, sin saber exactamente que es, puede que este deseo esté escondiendo ansiedad y no hambre de verdad. Antes de ingerir opciones poco saludables y muy calóricas, puedes apostar en algunas bebidas muy nutritivas, que además de hidratar tu cuerpo, ofrecerán vitaminas y sensación de saciedad. Cuando tenemos sed,
Cómo mantener una alimentación saludable viviendo solo
El gran problema de las personas que viven solas es la pereza de preparar comida para una única persona. La solución acaba siendo casi siempre recurrir a hamburguesas, comida rápida y platos congelados para eliminar el hambre, sin perder demasiado tiempo. Pese a que este tipo de comida sea practica y muy sabrosa, es también
Los beneficios de comer pollo diariamente
El pollo está siempre presente en los menús de dieta saludable. De digestión fácil y menos cantidad de grasas saturadas – responsable por la mayoría de los casos de complicaciones cardíacas – cuando es comparado con la carne roja, el pollo es una de las mejores opciones de proteínas dentro de una alimentación sana. El
Consejos para perder peso progresivamente
Contrariamente a lo que piensan algunas personas, no consumir nada no ayuda a perder peso. De esta forma, no sirve de nada saltarse las comidas, en particular el desayuno. Es preferible tomarse de vez en cuando algún complemento alimenticio. Estos, no sólo ofrecen nutrientes indispensables para la vida diaria, sino que ayudan a que el
Cómo aliñar la ensalada para que sea nutritiva, sabrosa y baja en calorías
Las ensaladas son la forma más nutritiva y baja en calorías para quien quiere mantener o bajar de peso. Puedes elegir tus hojas favoritas y comer sin miedo. La ensalada es muy rica en agua y fibras, lo que ofrece una mayor saciedad, evitando que cometas deslices y comas más de lo que debes. Sin
¿Cómo reducir los niveles de colesterol y triglicéridos de los niños?
Cada día aumentan los casos de colesterol y triglicéridos en los niños. El problema que antiguamente formaba parte de la rutina de los adultos, también ha llegado la infancia. Eso ocurre porque la rutina y los hábitos alimenticios de los niños ha cambiado mucho: los alimentos congelados, embutidos, hamburguesas, nuggets, pizzas, salchichas, patatas de bolsa,
